no ale

[...] kwietnia tego roku był cały czas zapierdziel na treningach i zawsze to jakoś sobie uzupełniałem. Ale maj czerwiec lipiec, powoli opadałem na dno maj czerwiec były treningi ale mniej się do nich przykładałem więc waga z ok. 76,77kg skoczyła w porywach na 84. Wszystko po części związane z moją byłą dziewczyną, moja pierwsza to i trochę namieszała [...]

Cześć Prosiłbym o radę. Domyślam się, że padnie tu pewnie stwierdzenie, żebym udał się do lekarza, ale byłem rok temu, powiedziałem o co chodzi i stwierdził, że mam lekkie skrzywienie kręgosłupa, dał mi ulotkę z ćwiczeniami i do widzenia. Pomyślałem - "poj**any". No, ale cóż... Sytuacja trochę się wtedy poprawiła, dopóki nie zachorowałem miesiąc [...]

[...] do zagospodarowania 1000zl cwicze 4 lata walcze z swoja genetyką wiem ze bede walczył jeszcze bardzo długo w sensie nie przestane z siłownią bo to sie Kocha :) a teraz tak bralem mnostwo gainerów itd kreatyn :P jzu 4 lata za mna ale w tą zime wziołem metanabol sam.. no ale co zrobic . I teraz te 1000zl chcialbym zaplanowac na jakies 3 miesiace :P [...]

A wiec tak : Wzrost 174 waga 80 wiek 25 Prosze o powazne odpowiedzi. na silowni bywam rzadko , za to moja praca to jak silownia na magazynie ale tu nie o tym. Mianowicie mam problem od kilku lat, obudzilem sie w nocy i poczulem jak mi pałka opadła i od tej pory problem z libido przykurczony penis wydaje mi sie ze jadra sa mniejsze i problem z [...]

Witam. Wiem, że na owej stronie jest tyle materiału, że wystarczy praktycznie tylko czytać nie wiele pisząc, no ale ja powiedzmy mam pewien kłopot. Jak to mawiają w zdrowym ciele zdrowy duch. Dlatego też wziąłem się za siłownię. Trwa to już kilka miesięcy. Głównie są to przymiarki, brak jakiejś lepszej diety (staram się tylko spożywać więcej [...]

[...] fitness . Moja robota strasznie mnie "zjada" a muszę dobrze wyglądać, mieć dużo siły, szybko się regenerować, chronić stawy, być wytrzymałym itd. a przydałoby się żyć No, ale do rzeczy. Miałem trenera i zakończyłem współpracę, bo nie ogarniał tematu za bardzo i trochę przycinał w ch**** Interesuje mnie długi stały cykl taki około 10 miesięcy i [...]

Witam. Nowy na forum i wiem ze zaraz pewnie zje.. dostane no ale ryzyk fizyk. Wiec od jakiegoś czasu borykam się z problemami z kuśka. brałem jakieś tribulusy inne pierdoły nie wiele to pomagało porzuciłem nadzieje przerzuciłem się na pewniaka sildenafil ;]. Z racji wykonywanego zawodu nie miałem z tym problemu. Ale pomyślałem że dobrze byłoby [...]

[...] i każdy pisze co innego. To będzie moja pierwsza kuracja na SAA bo 100 tabletek mety to raczej nie wliczę w coś wielkiego, wiem że może i staż i wiek nie jest za duży no ale wiecie jak to jest nie ćwiczę dla kogoś ćwiczę dla siebie, i mam manię na punkcie swojego ciała które jest malutkie. Chciałem przybrać na masie znacznie no i nie chcę by [...]

[...] strzalow w tyl glowy i z boku. Co ciekawe nie zrobilo to na mnie az tak duzego wrazenia, az sie zdziwili. Tylko takie lsniace cos mi sie zrobilo przed okiem..chyba siatkowka ale juz przeszlo. no i wzieli mi tele ale oddali bo to Motorolla byla :))) Najbardziej mnie zdziwilo,ze na koniec podali mi reke...jakis gangsterski zwyczaj czy cos? Juz [...]

[...] na siłke,a tu wpadaja kumple no i jeden z kumpli ćpunów pyta sie czy nie mam do odsprzedania metki czy jakis shotów,i tu już powinno mnie zastanowić,że coś jest nie tak,no ale nic powiedziałem mu żeby sie udał do ****** lub do *****,a on oki i CZESTUJE MNIE NAPOJEM ENERGETYCZNYM,MÓWI MASZ WYPIJ JA MAM DRUGI, ucieszyłem się i wypiłem [...]

[...] poniedziałku jestem na cyklu no i chyba CP działa pompuje dobrze, nawet jest już taka zmiana lekka w sylwetce na plus (podejrzewam ze podniesione NO we krwi robi swoje) no ale cos boli mnie w dolnym odcinku plecow hmm z reszta zobaczcie sami : no i boje sie czy to nie nerki ;/ piję wody więcej niż zwykle ;) kiedyś miałem kamienie na nerkach no [...]

[...] podciągnięcia, ćwiczenia na brzuch, od dwóch miesięcy ciężary i dużo dobrego jedzenia Wyniki jak zaczynałem - ławka pozioma 70 kilogramów, ohp nie mierzyłem, nóg też nie, no ale zawsze odbiegałem siłą i wytrzymałością od innych Wyniki obecne - ławka 95 kg, ohp 70 kg, 65 kg x 2 nie trenowałem wtedy barków, nóg nie mierzyłem, martwy 150 kg Cel [...]

[...] zjem ryz z kurczakiem to juz z niego nie wychodze, bo non stop biegam do kibla. Przykladowo po wielu zrodlach wegli typu kasze, ryze itd. tez mam straszne gazy i wzdecia, ale ostatecznie i tak jem bialy ryz bo najmniej wywoluje u mnie nieprzyjemnosci jelitowe w porownaniu do np. ryzu brazowego, kaszy jaglanej czy gryczanej. Ogolnie wielu [...]

[...] który zjada średnio 2 Bic Mac dziennie i jak sam twierdzi stanowią one 90% jego diety, a czy wygląda na grubasa??? NIE. Oczywiścię nie będę się nad jego wątrobą rozwodził ale jadł już tak od około 20 lat bo wnioskuje że jak mówi że już w 1984 jadł Bic Mac a film jest 2004. Więc wynika z tego że każdy ma inny organizm do adptacji gównianego [...]

Cześć. Jestem nowa :-) Chciałabym dowiedzieć się czy aby robię wszystko dobrze. Na siłownię zaczęłam chodzić ok 7 lat temu ale na początku nie miałam większego pojęcia- raczej biegalam i robiłam lekki trening silowy, potem kontuzja (zmasakrowane kolano) brak czasu itd i tak od 2/3 lat wracam spowrotem - miesiąc chodzę miesiąc przerwy... teraz od [...]

witam chciałbym zacząć ćwiczyć w domu bez żadnego sprzętu próbowałem już rok temu zacząć coś tam poćwiczylem ale poddałem się bardzo szybko teraz jednak chciałbym osiągnąć swój cel o ktorym napisze zaraz 15 lat 182 cm wzrostu 64.5 kg(było 68 ale po chorobie schudłem) Ogólnie to cały czas myślałem ze po prostu za mało ważę i musze trochę przytyć [...]

[...] za głową 3 serie po 16-14-12 powtórzeń.  Wiosłowanie na maszynie 3 serie po 16-14-12 powtórzeń. {z wiosłowaniem mam problem bo na nowej siłowni nie mogę znaleźć odpowiedniej maszyny)  Wyciskanie francuskie 3 serie po 16-14-12 powtórzeń.  Ściąganie linek do dołu 4 serie po 16-14-12-10 powtórzeń.  Aeroby: [...]

Nie wiedziałam do jakiego to działu ale chciałam o tym napisać, bo to interesujące. Jakby co to się przeniesie Mianowicie chodzi mi o TESSENJUTSU czyli sztukę wachlarza wojennego. No tak, można się domyśleć że taki wachlarz to ma duuużo latek. W sumie, jego początki datuje się na jakiś 450 rok. Był to purpurowy wachlarz na końcu długiej tyczki. [...]

[...] przejeździłem w kolarstwie (szosa, mtb, tor) przed gimnazjum byłem spasionym dzieciakiem, po gimnazjum trochę trenowałem k1, trochę siłowni, generalnie się opyerdalałem, ale zawsze udawałem, że coś robie %-) Od jakiegoś czasu znów zaczynam się robić tłusty, a w lato lecimy z kolegami w Bieszczady rowerami więc redukcja i kondycji trzeba [...]

SIEMA TO ZNOWU JA WIECIE JAK PYKNE SE FAJKE POKOJU POD KAKTUSEM TO ZAWSZE MAM WENE A DZIS JESZCZE SLONKO TAK GRZEJE TO JUZ W OGOLE no ale dobra do rzeczy co chcialem wam przekazac tym razem wiecie od 4 lat uzywam/lem stymulantow adrenergicznych zaczelo sie od kawy potem tussipect na disco jakas kreska i temu podobne substancje i tak o to [...]